Красота и здоровье SoWash (Италия), Andersen (Дания), Universal Nutrition (США)

03, размер L (ОП 03) Олви, (Украина) - отличительной особенностью этой подушки является возможность регулировки толщины и жесткости подушки путём уменьшения количества слоёв или изменения их последовательности.

Добрый день, Виктор! Общие рекомендации - подушку подбирают в зависимости от того, как человек спит. Наиболее высокая - для спящих на боку, высота подушки должна равняться длине плеча или на 1-2 см меньше, если человек спит на спине - средняя высота подушки, на животе - минимальная высота. Наиболее жесткую подушку рекомендуют для спящих на боку, средней жесткости - на спине, мягкую - на животе. Спать на животе при проблемах в шейном отделе позвоночника не рекомендуется.

За счет вынимания одного из слоев.

С хорошей подушкой вы не должны просыпаться посреди ночи или утром с ощущением головной боли, или боли в спине или шее. Размер подушки не принципиален, поэтому можно выбирать понравившийся. А форма, высота, жесткость и наполнитель подушки – особенности важные.

Подушки бывают высотой от 6 до 16 см, большинству людей подходит высота 10-14 см. Высоту подушки можно подобрать индивидуально: она должна равняться ширине вашего плеча.
Выбор жесткости подушки зависит от вашей привычной позы во время сна:
• Если вам удобнее спать на боку, лучше купить жесткую подушку,которая будет хорошей опорой для головы и шеи;
• Вы обычно спите на спине, тогда подойдет подушка средней жесткости;
• Если вы любите спать на животе, нужна мягкая подушка.