Полезные свойства массажного коврика:

• Способствует правильному формированию детской стопы.
• Улучшает тонус мышц, укрепляя продольный и поперечный свод стопы.
• Активно влияет на улучшение кровообращения.
• Снимает напряжение в ногах, воздействуя на нервные окончания.

Применение:

• Профилактика плоскостопия, косолапости, вальгусной и других деформаций.
• Профилактика варикозного расширения вен, артроза и артрита.
• Облегчение при ощущении усталости в ногах.
• Комплекс упражнений:
• Ходьба по коврику вперед-назад (30-40 секунд).
• Исходное положение - стоя, подниматься на носочки (7-9 раз).
• Перекатывание с пятки на носок (30-40 секунд).
• Ходьба по коврику перекрестным шагом (30-40 секунд).
• Ходьба на внутренней стороне стопы (30-40 секунд).
• Ходьба на внешней стороне стопы (30-40 секунд).
• Ходьба на носочках (30-60 секунд).
• Приседания с упором на всю стопу (7-9 раз).
• Удержание равновесия на одной ноге (20-30 секунд).
• Прыжки с элемента на элемент (7-9 раз).
• Прыжки на одной ноге (6-8 раз).
• Полусидя, ходьба по коврику (20-30 секунд).
• Частота занятий: 3-5 раз в неделю. Результаты тренировок могут проявиться уже через месяц.

Противопоказания:

• Повреждение кожных покровов на поверхности стопы.
• Синдром диабетической стопы.
• Трофические изменения стопы, включая трофические язвы.
• Нестабильность голеностопного сустава, гнойные и воспалительные заболевания кожи.