Коврик массажный Ортек Пазл Галька Цветной 1 элемент

Функции массажного коврика:

• помогает правильному формированию стопы у детей;
• улучшает мышечный тонус, укрепляет продольный и поперечный свод стопы;
• способствует улучшению кровообращения;
• снимает усталость в ногах, стимулируя нервные окончания.

Применение:

• профилактика плоскостопия, косолапости, вальгусной деформации и других нарушений;
• профилактика варикоза, артроза и артрита;
• снятие усталости в ногах.

Уход:

Комплекс упражнений:

• Ходьба вперед-назад по коврику (30-40 секунд).
• Подъемы на носочки в положении стоя (7-9 раз).
• Перекатывание с пятки на носок (30-40 секунд).
• Ходьба перекрестным шагом (30-40 секунд).
• Ходьба на внутренней и наружной стороне стопы (по 30-40 секунд каждая).
• Ходьба на носочках (30-60 секунд).
• Приседания без отрыва пяток от коврика (7-9 раз).
• Удержание равновесия на одной ноге (20-30 секунд).
• Прыжки с одного элемента на другой (7-9 раз).
• Прыжки на одной ноге (6-8 раз).
• Полусидя, ходьба по коврику (20-30 секунд).

Противопоказания:

• открытые раны или воспаление на коже стоп;
• синдром диабетической стопы.