Мяч массажный Ridni Relax, Д 9 см (зеленый)

Упражнения с маленьким массажным мячом

• По мнению массажистов, на наших ладонях и стопах находятся точки, отвечающие за состояние всего организма, поэтому массаж этих частей тела является одной из важнейших составляющих в борьбе за здоровье.
• Для развития моторики и восстановления чувствительности кистей рук можно делать несложные упражнения: перекатывать мячик в ладонях;
• поочередно массировать ладони, совершая кругообразные движения от центра ладони к кончикам пальцев;
• сжимать и разжимать мячик в ладони; катать мяч по жесткой поверхности с разной интенсивностью.
• Для самомассажа стоп и профилактики плоскостопия рекомендуют:
• катать мяч по полу одной ногой, затем второй, при этом нажимая на мяч как можно сильнее;
• прокатывать мяч между подошвами от носка до пятки;
• захватывать и отпускать мячик с помощью пальцев.