Коврик массажный "Пазлы Микс" 10 элементов

Что может массажный коврик:

• способствует правильному формированию детской стопы;
• улучшает тонус мышц, укрепляя продольный и поперечный свод стопы;
• активно влияет на улучшение кровообращения;
• снимает напряжение в ногах, воздействуя на нервные окончания.

Применение:

• профилактика плоскостопия, косолапости, вальгусной деформации и других деформаций;
• профилактика варикозного расширения вен, артроза и артрита;
• облегчение при ощущении усталости в ногах.

Комплекс упражнений:

• Ходьба по коврику вперед-назад (30-40 секунд).
• Начальное положение – стоя, подниматься на носочки (7-9 раз).
• Положение – стоя, перекатывание с пятки на носок (30-40 секунд).
• Ходьба по коврику перекрестным шагом (30-40 секунд).
• Ходьба по внутренней стороне стопы (30-40 секунд).
• Ходьба на наружной стороне стопы (30-40 секунд).
• Ходьба на носочках (30-60 секунд).
• Приседания с упором на всю стопу, не отрывая пятки от коврика (7-9 раз).
• Стоя удержание равновесия на одной, затем на другой ноге (20-30 секунд).
• Прыжки с элемента на элемент (7-9 раз).
• Прыжки на одной, затем на другой ноге (6-8 раз).
• Положение полусидя, ходьба по коврику (20-30 секунд).

Противопоказания:

• Открытые раны или воспалительные процессы на коже стопы;
• Синдром диабетической стопы.
• Также есть коврик на 4, 6 и 8 элементов.