- В момент получения травмы может быть слышен треск или хруст;
- В месте поражения возникает острая боль, особенно при попытке опереться на ногу или подвигать ею;
- Место голеностопа сильно отекает, при разрыве мелких сосудов может появиться гематома (синяк).
- Сразу же исключить любую нагрузку и полностью ограничить движения поврежденного сустава.
- Поместить травмированную ногу на возвышение так, чтобы пострадавшему было комфортно. Для этого подойдет подушка или валик из одежды. Это нужно для того, чтобы уменьшить отек при вывихе голеностопа.
- К месту повреждения приложить компресс из льда. Это может быть любой замороженный продукт из морозилки, предварительно обернутый тканью. Компресс держать не более 10 минут, затем сделать перерыв, чтобы избежать переохлаждения тканей. Можно повторить 2-3 раза.
- Наложить фиксирующую повязку. Лучше всего из эластичного бинта. Но, если травма произошла, например, на природе, можно воспользоваться подручными средствами фиксации. Главное, чтобы повязка не была наложена слишком туго, не усиливала боль и не было онемения пальцев или их похолодания.