Так как избежать гипертонии и ее побочных эффектов? Каковы причины ее возникновения?
Как устранить гипертонию, если она уже проявила себя?
- Пить больше воды (в норме 30мл на 1 кг веса)
- Наладить режим сна и бодрствования
- Правильно питаться, ограничивая вредные продукты
- Вести активный образ жизни
- Бросить курить
- Соблюдая эти несложные рекомендации, вы не только существенно улучшите здоровье, но и повысится качество жизни в целом!